XtGem.com

melatih otakMelaltih otak sama seperti halnya latihan fisik, latihan otak juga penting dalam rangka mencapai panjang umur dan hidup bahagia, latihan otak terbukti untuk meningkatkan kemampuan kognitif seperti memori dan belajar. Latihan-latihan ini juga membantu meningkatkan kemampuan memecahkan masalah, spasial pengakuan dan kemampuan verbal. Jika dilakuakan dengan rutin latihan – latihan ini dapat meningkatkan kesadaran dan kewaspadaan, meningkatkan produktivitas anda di sekolah dan di tempat kerja, juga membantu anda dalam beraktivitas dan lebih baik dalam segala hal yang anda lakukan. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa latihan otak mengaktifkan lobus frontal dalam cara yang lebih kuat dan bertindak sebagai booster otak dengan menghidupkan kembali neuron dan meningkatkan kreativitas otak Anda. Salah satu cara melatih otak yang sederhana dan efektif adalah yang Anda mungkin anda bisa pertimbangkan adalah test refleks otak. Dalam test refleks otak ini, anda akan menguji seberapa cepat otak anda tanggapan terhadap stimulus tertentu. Anda bisa mendapatkan test ini secara online atau melalui softwar – software tes otak yang memungkinkan anda untuk mengukur waktu respons terhadap rangsangan tertentu, dengan cara merespon suatu perubahan gambar pada layar. Tujuan test ini adalah untuk mendapatkan skor 0,20 detik pada tes pertama dan 58 poin di tes kedua. Permainan lainnya yang dianggap sebagai cara melatih otak kanan yang bagus adalah peregangan dan uji memori, teka-teki Sudoku, Rubik’s Cube, latihan konsentrasi. Permainan dan aktivitas ini tidak hanya bertujuan untuk merangsang kekuatan otak anda, tetapi kecerdasan spasial dan visual memori juga. Pemecahan masalah matematika juga merupakan salah satu dari latihan otak sederhana, dengan menjawab pertanyaan matematika sebanyak mungkin pada periode waktu yang lebih singkat adalah latihan yang baik juga untuk otak Anda. Permainan lain yang baik untuk dicoba antara lain: teka-teki, trivia, dan ilusi optik yang dianggap sebagai latihan otak yang efektif. Latihan ini akan benar-benar membantu anda dalam bekerja dengan menggunakan logika. Matematika, kosakata, keterampilan perhatian dapat membantu anda dalam mengelola stres juga. Hal ini merupakan cara-cara baru bermain cerdas sambil meningkatkan kesehatan mental Anda. Teknik tambahan untuk melatih otak kanan anda yaitu dengan membaca cepat untuk membangun memori dan pemahaman dan mnemonik untuk penyimpanan informasi penting seperti nama, kata-kata dan angka. Di samping banyak manfaat yang diberikan oleh latihan otak untuk memori dan kemampuan kognitif, latihan-latihan ini juga membantu mencegah penyakit mental seperti penyakit Alzheimer, Parkinson dan demensia. Hilangnya ingatan berkaitan dengan penuaan dapat dihindari sepenuhnya dengan latihan otak ini dan hasilnya bisa untuk jangka panjang. Para ahli juga mengatakan bahwa latihan-latihan ini membantu dalam meningkatkan tingkat kecerdasan anda, meskipun kekuatan otak seseorang tergantung pada berbagai faktor seperti kesehatan, diet, serta pola tidur. Penuaan otak anda kini dapat dikembalik dengan melakukan latihan-latihan ini. Dan mencapai hasil yang diinginkan dan keuntungan jangka panjang didapat dengan mudah jika anda mau mengalokasikan beberapa menit dari waktu anda setiap hari untuk melakukan beberapa latihan otak secara rutin.